性别:男
年龄:22岁
问题分析:你好,这种情况也属于睡眠障碍,首先要注意调整一下生活方式,白天注意适当的运动锻炼,运动锻炼,不但可以提高身体免疫力,而且有助于夜间的睡眠,其次,晚上不要睡得太晚,避免熬夜,人体在过了晚上11点以后,容易出现兴奋状态,不容易入睡,所以最晚不能晚过11点,睡前热水泡脚,喝杯温牛奶,听听轻音乐,看看轻松的杂志,避免看刺激性的影视书籍以及玩游戏,这样才都有助于改善睡眠。卧室内的光线要暗,要注意隔音,被褥要舒服,都有利于有一个好的睡眠,必要时口服安神补脑液,或七叶神安片改善睡眠。
问题分析:你好,这个情况应该是神经衰弱导致的,建议可以用些谷维素、B族维生素改善症状。也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
问题分析:晚上经常1~3点睡觉,睡眠质量差,易醒,首先要规律生活,按时作息,建议睡觉时间不要超过11点,平时多运动,睡前尽可能不要看手机,保持心情愉悦,有利于睡眠的改善。