我有3到4年手淫经历，这样会影

问题分析：频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下 影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.
不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

问题分析：你好，根据你的病情描述，可能是过度手淫引起的性能力下降，戒除手淫后性能力逐渐恢复。
建议及早戒除手淫，注意休息，加强营养，禁食辛辣刺激食物，适当运动，注意个人卫生，不穿过紧内衣，放松心情，避免劳累。如果一个月后性能力未见恢复，建议去医院男性科就诊。