我很想瘦，觉得胖很可怕，要怎样才能瘦下来

问题分析：健康指导：其实想要减肥的话最健康的方式就是适量的节食加上足够的运动，只要消耗了热量就一定可以瘦下来的。饮食方面当然是不能吃那些高热量、高盐的食物，多吃青菜水果，然后每天保持半小时以上的运动肯定会瘦。

问题分析：你好，减肥首先要保证健康，可以通过节食加运动来减轻体重，必须要有毅力，坚持做就会有效果。

问题分析：你好，如果想瘦，建议你适当控制每餐主食的量，可以多吃新鲜蔬菜与水果，平时要适当运动锻炼。

问题分析：健康指导：你好，根据以上你所描述的情况来看，建议你平时可以通过饮食和运动来进行减肥，平时多食用些清淡的食物，不要食用油腻的食物。

问题分析：你好，想要减肥，得先控制饮食，不食高脂肪，高糖，高热量食物。可以少吃多餐，定时定量就餐！配合多增加体育锻炼！