身体亚健康该怎么调理？

问题分析：由于生活节奏的加快，大部分人工作压力大，长时间精神高度紧张，经常饮食不规律，睡眠不足，导致亚健康状态，最好的办法就是自我调理，要饮食规律、有节制、不挑食，保证营养全面，切忌暴饮暴食；工作上合理安排时间；养成良好的睡眠习惯；善待压力、适度减压；勤锻炼，培养多种兴趣。 希望解答有所帮助。

问题分析：健康指导：你好，根据你所描述的情况分析来看，首先保持乐观情绪，在饮食方面注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻辛辣等刺激性食物，适量运动，注意休息。

问题分析：根据症状患者应该是气血亏虚导致脑部供血不足，脑髓失去营养，因此记忆力下降，精神状态差，建议给予补气血养血安神药物如养血清脑颗粒治疗，并忌烟酒。