性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：推荐侧重上肢的拉伸锻炼，如健美操、瑜伽、游泳等运动，同时，饮食上可适当增加大豆类食物的摄入，补充植物雌激素。
问题分析：你好 根据你说的情况 建议你经常按摩按摩两个乳房 就可以变大变硬的 试试看
问题分析：健康指导：你好，胸部下垂的话要注意多做一些健胸操也是最有效的方法但是一定得长期坚持，还有就是要穿合适的内衣，每天坚持进行胸部按摩，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。
问题分析：你好，你所述之情况目前主要作两个运动即可把胸部隆起耒。一，扩胸运动，开始要深吸一口气然后憋住用8拍节奏共8节，每8拍换一次气把胸部隆起耒，每曰早晚各一次。二，俯卧撑每次5一10分钟，要逐渐加大力度久之才可见效。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况建议你平时多做些扩胸运动、哑铃飞鸟、卧推、瑜伽等锻炼，坚持对紧实胸部有很大的帮助的
