性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：您好，你想要减去小腿肌肉，令你能拥有迷人的腿部曲线，初中女生不要服用减肥类药物，否则会影响身体发育和对脏器的损伤，可以每天坚持做瘦腿运动如：跳绳，骑自行车，做健身操。仰躺床上，双腿反复向上拉伸运动各30次，运动后按摩小腿部位5-10分钟。
问题分析：需要勤拍打肌肉，使之松弛。。亲。请你对我的服务做出评价。谢谢
问题分析：健康指导：可以坚持慢跑，每次至少半小时以上，跑完后再做做腿部按摩，坚持用温水泡腿后再按摩效果较好，每天做做垫脚尖，扎马步，也可以跳绳，踢毽子，游泳，瑜伽等，坚持运动对长高也非常有帮助平时保持正确坐姿，不跷二郎腿，饮食上清淡些，也不暴饮暴食。
问题分析：健康指导：对于非运动员来说的人群，尤其女孩，小腿肌肉含量是不会太高的。对于你的年龄阶段，建议首先以均衡营养摄入为第一位，注意食物多样化，粗粮薯类豆类适量代替精白米面，蔬菜水果充足，适量摄入鱼肉蛋奶豆类，每天坚持1小时左右的有氧运动。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。只能通过按摩拍打来减肥。
问题分析：健康指导：肌肉型小腿也要通过注意饮食习惯跟运动来瘦，才能有效不反弹。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。
问题分析：健康指导：你好：像你说的肌肉型小腿不如肥胖型的好瘦，你现在年龄还小身体还没有长到定型的时候不要太着急，现在是初中生应该以学习为重等你学业有成以后再减肥也不迟呀！
问题分析：你好，就您的这种情况来说你可以使用刮痧板减小腿
问题分析：健康指导：你好，很高兴为你指导，希望我的指导对你有所帮助。寻医问药严厉打击在线非法销售药品。建议平时都是用膳食纤维较高的食物就可以帮助缓解这个问题
