性别：女
问题分析：健康指导：您好！建议在饮食上多食用含纤维素丰富的食物如燕麦、蔬菜、水果等。少食用热量高的食物如巧克力、土豆、肥肉等。每天坚持锻炼2小时。运动上可以做仰卧起坐、快走的方式来减。
问题分析：您好，如果是肥胖的话，那就要考虑减肥了，也就是注意低脂饮食，同时加强锻炼，但是要持之以恒
问题分析：健康指导：瘦身要坚持运动，慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽等都可以，运动完做做肥胖部位按摩，经常用温水泡澡，坚持喝茶乌龙茶，普洱茶，绿茶等，饮食上清淡些，少吃大鱼大肉，多吃粗粮，燕麦，黑木耳，芹菜，白菜，胡萝卜，豆腐等，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，零食，饮料都要控制，还要按时作息不熬夜。养成良好生活习惯
问题分析：健康指导：首先是降低饮食摄入总能量，主食中至少一半为粗粮薯类豆类，摄入充足蔬菜，当吃了糖分含量较高的水果时相应减少主食的量，每周红肉量不超过一斤，烹调少油少盐低糖，不吃甜食甜饮料。每天至少做一小时让身体发热的运动。
问题分析：健康指导：这种情况，可以去医院的整形科做相应的治疗，同时在日常的饮食中要以清淡的食物为主，可以增加食用些如茯苓皮饮、薏苡仁粥、冬瓜粥、赤小豆鲤鱼汤、鲤鱼汁粥等之类的食物，最好还能每天参加不少于1小时体育活动。
问题分析：健康指导：您好，发胖很多的由于摄入的能量也就是热量过多，而消耗的能量少，会造成能量转化为脂肪堆积，从而发胖哦。所以只有减少摄入热量，增加运动消耗热量，才能成功减肥，这也是最健康有效的减肥方式。
问题分析：你好，根据你的描述，建议平时合理饮食，适当运动，可以把荷叶决明子一起泡水喝，既减肥又明目，也可以用蜂蜜白醋一起冲水喝，也有减肥的作用，希望能帮到你。
问题分析：健康指导：您好，您的情况只要日常坚持控制饮食和加强体育锻炼相结合，使能量摄入与能量消耗维持平衡，是最有效、最安全的减肥方法。
问题分析：你好，就您的这种情况来看建议多做侧踢腿这种动作
问题分析：健康指导：如果腿部脂肪堆积比较多的话，建议你还是要改变一下不良的生活习惯，在日常生活中，一定要避免饭后久坐，最好每天能够坚持进行半小时以上的有氧运动，运动过后要适当的按摩一下腿部的肌肉。
问题分析：健康指导：你好，很高兴为你指导，希望我的指导对你有所帮助。寻医问药严厉打击在线非法销售药品。建议及时请营养师帮助调理，请不要盲目的使用减肥药物
