抑郁症

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症患者在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。

问题分析：你好！根据你所反映的问题，我已大致了解，试着帮你分析如下：抑郁症这种毛病的确让人苦恼，看着像好人，不容易被别人所理解，理解你现在的心情。主动求医这种行为值得点赞，这样会引起别人的关注的。这种病自我调整往往收效甚微，最好还是及早就医，服药治疗。你所担心的家人不理解，这种情况好解决，只要要求与家人同往医院看医生，医生会给个合理的解释的，必竟这种病出现***的几率很高！祝你早日康复！希望我的回复能够为你答疑解惑，也希望你的问题能够得到解决。如果你对于以上回复感到满意，请支持一下，谢谢！

问题分析：当今社会，人们学习、生活压力逐渐加重，一些性格内向、内心脆弱的人常常因为种种因素，如夫妻争吵、工作困难、人际关系紧张等而诱发抑郁症。
让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。

问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

问题分析：
心理指导：要认识到，这就是情绪化引发的一系列身心不适。避免钻牛角尖，要心胸开阔视野开阔，只要积极调整，保持健康的生活习惯就可以好起来。首先是要放松心情，每天要安排时间散步晒太阳，跑步。着装要舒适，多用腹部呼吸。健康是要积极主动追求的，不会无缘无故就拥有。平常心看一切，凡事感恩，对自己慈悲。早睡早起规律作息，有一定的生活目标，有希望，有梦想。每天安排时间听音乐古琴曲，用手梳头。全面提升健康素养。德行修养是强身健体和离苦得乐的最佳保证。

问题分析：心理分析：你好，理解，其实抑郁就是情绪感冒，遇到一件事情想不开，负面评价生活事件，痛苦。
心理指导：建议求助支持系统，家人提供良好的心理和社会支持，户外活动，健身，郊游，和阳光的人为伍，情绪可以相互感染。必要时服药，家人都是你的支持系统。学会求助。