经常吃维生素C好么?或者合理怎么吃啊?

问题分析：你好，维生素C又叫抗坏血酸，具有还原性，有抗氧化抗衰老的作用。可以经常服用的。但是尽量不要过量服用，注意吸收。

问题分析：健康指导：正常情况如果自身不缺乏营养元素的情况下是肯定不建议经常盲目使用的，建议要正确看待为好的，期间可以建议适当补充点樱桃，草莓，橙子，西红柿，葡萄等含维生素C丰富的食物，对于帮助调理方面也是比较合适的，适当补充的话可以满足一天人体需要量。所以正常情况不用额外补充。

问题分析：健康指导：你好很高兴为你解答依据你的描述首先维生素C具有一定的美白抗氧化的作用，但是不能过多的食用，因为可能会导致微量元素的过多导致中毒的现象，建议最好适量，并且多吃些蔬菜和水果多喝水适当的进行锻炼

问题分析：健康指导：你好，如果身体没有什么明显不适的话，是不建议刻意补充的。一般平时多吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和草莓、奇异果、柠檬、番茄、黄瓜、青椒等食物就可以满足身体对维生素的需求

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答问题，维生素可以提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑。水果和蔬菜中含量丰富，如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。