问题分析: 你好,下肢小腿静脉曲张:少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。静脉曲张的预防还有适当垫高床尾或是在下肢垫枕头。睡觉的时候,把腿部抬高5-10厘米,有助于睡眠时的血液回流
要避免长时间的站立,注意休息,适当的增加饮水量,保持大便的通畅,晚上睡觉的时候,可以适当的抬高患肢,促进下肢静脉血的回流,还可以考虑采用穿弹力袜,平时适当的运动如做下蹲的运动,以增强下肢静脉的功能。