我今年24岁，上班族，体重69公斤，身高165cm，该选择怎

问题分析：健康指导：您好，您的身体质量指数约为二十五点六，正常值为十八到二十四，您属于超重，建议您控制食量，特别是高热量食物和零食的摄入量，每天时间越晚要越少吃东西，积极运动，跳减肥操，练瑜伽等，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：根据你提供的身高和体重的数据，从营养学的角度分析，你的标准体重应该是60公斤左右，建议你在减肥时候应该严格的管理饮食，少吃些含脂肪过多的食品，不要过多的吃高能量的油条，面包等食物，多吃些茄子，青椒，白菜等食品，有利于减肥。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以做一些瑜伽这样的运动，同时可以补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的作用

问题分析：健康指导：根据您的描述，您的身高来看的话，您的体重确实是稍微偏重一些，但是并不严重，建议您可以注意一日三餐正常饮食，除了正餐之外不要吃零食，其次注意多运动，增加能量的消耗

问题分析：肥胖的主要的原因就是由于饮食混沌活动过少造成的了
所以你这个减肥可以通过减少饮食的然后多多运动的就可以得了

问题分析：你的标准体重应该在60kg左右，是每天做办公室吗？要想减肥需将每天摄入能量控制在1500以下，有氧运动至少半个小时以上

问题分析：健康指导：您好：根据您的身高计算，您的标准体重是60公斤。胖了18斤，可以通过少吃多运动进行减肥，少吃油腻食物，多吃冬瓜汤，每天运动一小时，冬瓜含有糖、蛋白质、维生素B1等多种维生素和粗纤维、钙、铁、胡萝卜素多种矿物质，营养丰富，有利尿消肿、减肥等作用。