最近脚底和后跟好疼，有要穿吗

问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，36岁的女性，最近出现脚底和脚后跟疼痛的情况，这种情况多考虑是跟腱炎或者脂肪垫受损的情况，不知道你是否长时间穿高跟鞋或者久站的情况。
建议你的情况，可以到医院针灸科就诊，明确诊断，如果是跟腱炎的情况，可以局部消炎治疗，外敷活血化瘀的药物消炎止痛，最近避免穿高跟鞋，避免久走的情况。

问题分析：你好，你这个有可能是骨刺引起的症状，这个不要腰穿的，
可以拍一个X片检查看看，如果是骨刺，可以用骨刺丸治疗试试看，要注意休息。