月经不规律？自我调整就可以吗？

问题分析：你好，青春期卵巢发育不是很完善，很多人会有月经不调，可以暂时不管，生冷刺激的食物不要吃。也可以吃药让月经逐渐规律化，不过要坚持用三四个月，不能停

问题分析：成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

问题分析：你好，经血呈褐色且有血块，应考虑是经血较少在体内停留时间较长而引起的，雌激素分分泌较少，可引起经血较少。痛经，常是由于内分泌激素水平方面存在问题。
建议你月经周期注意休息，注意避免生冷辛辣食物，避免着凉，可以多喝大枣红糖水，适当用热水泡泡脚，定期到医院检查。

问题分析：你好，月经不规律，最好去医院检查，明确诊断后在确定治疗方案。平时注意休息，多吃蔬菜水果，养成良好的生活习惯。

问题分析：您好！可以先去医院查彩超了解子宫及双附件是否正常。如果都正常，可以吃中药调理月经比较好，西药副作用相对大一些。如果本身异常，需要在医院做进一步检查。