我17岁男180cm270多斤完完全全的虚胖没什么力气现在特

问题分析：您好对于你的这种情况我们建议通过增加运动和饮食控制来进行减肥，这个需要长期的坚持不可能一蹴而就， 对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量，那么就会减肥。建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动，可以增加消耗，主要采取有氧运动为主，每次坚持三十分钟以上，可以做一下长跑，跳舞，瑜伽，或者是其他的减肥操等等都可以，但一定要坚持。对于饮食调节，建议早上吃好，中午和晚上建议七分饱，而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物 ，另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物，这样可以减少摄入量。只要保持摄入量小于消耗量，那么就可以做到减肥，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：很多肥胖患者就是因为多吃小运动，久而久之，脂肪堆积而越来越肥胖。对于瘦身减肥，中西医都有各种妙招来减肥，然而中医讲究安全健康的减肥疗法，所以越来越受到人们的喜爱。其中节食与运动的减肥法立竿见影成本小，节食主要是通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。
很多肥胖患者就是因为多吃小运动，久而久之，脂肪堆积而越来越肥胖。对于瘦身减肥，中西医都有各种妙招来减肥，然而中医讲究安全健康的减肥疗法，所以越来越受到人们的喜爱。其中节食与运动的减肥法立竿见影成本小，节食主要是通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。

问题分析：你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。
避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴 桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。

问题分析：建议，管控好嘴，控制食量，零食等绝对不能吃，迈开腿，制定健身运动计划，贵在坚持。