助于产后恢复，做提肛运动，是不是每一天一次锻炼时间...

问题分析：你好这种情况的话建议最好，循序渐进的锻炼，可以每天，适当的锻炼的久一些效果会更好的。

问题分析：健康指导：你好，根据你所描述的情况分析来看，不需要太长时间，在饮食方面以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣油腻等刺激性食物，适量运动，注意休息。

问题分析：这个提肛运动，只能说对恢复有一定的好处。并不是说专门的做提肛运动。就会很快的好转的。回复的是需要一个过程的。你也不用紧张就是了。这个还是慢慢来比较好。