我是不是得了忧郁症了

问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：你好抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上多做户外运动同时要树立信心积极的治疗.我建议你采用中药治疗。

问题分析：抑郁的症状：轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。

问题分析：
心理指导：你好，你老是激动，想控制自己控制不住，乙肝病毒携带者不影响精神心理健康的治疗和保持。很激动很大声不一定是抑郁症，是没有必然关系的，建议可以去医院接受检查，做一些心理量表评估一下心理状态，必要的时候接受一下心理干预，不要随便吃药。再有建议查一下甲状腺功能，排除一下甲亢等躯体疾病问题导致。

问题分析：
心理指导：你好：现在说话很激动，并且很大声，想控制自己又做不到。其实你是想有人可以懂你、并且耐心听你讲话，而对方不了解你，不支持你，你越会着急、担心，越会更大声的说出来，想要说给他听，真诚的、耐心的、温和的表达出来，并且坚定的告诉对方，非常期待对方的回馈，试试看吧。