性别：女
年龄：51
问题分析：你好，减肥需要控制饮食，少吃甜食，多喝水，保持大便通畅，早晚敲打肚脐旁十厘米处的天枢穴十分钟可帮助排便瘦肚子，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动半小时，祝生活愉快
问题分析：健康指导：这类问题的持续与自身生活习惯不合理存在一定的关系，建议调节饮食同时坚持运动，调节摄入能量和消耗能量的关系帮助改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，同时注意晨跑、跳绳等的进行增加自身能量的消耗。
问题分析：健康指导：根据你的身高？你的标准体重应该是，122斤，建议，早餐，全卖豆浆250毫升 绿豆饼一份，两餐之间白开水一杯，中餐，米饭，炒绿豆芽，冬瓜排骨汤，蒜蓉油麦菜两餐之间，慢跑40分钟，晚餐三汤面。
问题分析：你的这个不算是特别的胖，只要平时注意饮食，坚持锻炼，是可以达到减肥效果的。
问题分析：像您这种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
问题分析：健康指导：您好，根据您的身高推测您的理想体重为61公斤，您现在70公斤，属于超重，建议通过控制日常总能量的摄入再配合增加体育锻炼来减少体重。膳食结构合理，增加含膳食纤维多的食物，减少碳水化合物、脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃或不吃烹炸煎食品，保持健康有规律的生活习惯。
问题分析：健康指导：运动为主控制饮食为辅双方面结合效果最好，首先是运动方面，每天保持一个小时以上的运动锻炼时间，饮食方面要避免煎炸油腻等易发胖的食物
问题分析：减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水然后运动锻炼身体30分钟左右就会很想去排便这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
