怎么减肚子上的脂肪？肚子好大，本人表示非常恶心

问题分析：健康指导：如果想减少肚子上多余的脂肪，建议你平时要经常的运动，不要长时间的久坐，从营养学的角度考虑，应该调整食物的饮食结构，不要过多的吃高能量的食品，饮食中应该以清淡的蔬菜为主，建议多吃些金针菇，萝卜白菜等食品，有利于减肥。

问题分析：健康指导：饮食方面建议，高蛋白低脂肪高维生素饮食，早餐，全脂牛奶250毫升，牛肉饼一份，两餐之间，白开水200克，中餐，米饭，炒黄豆芽清蒸鲈鱼，蒜蓉西兰花，两餐之间，做仰卧起坐40分钟晚餐，小米绿豆粥。

问题分析：健康指导：瘦肚子可以坚持运动，慢跑，游泳，仰卧半坐，蹲起等有氧运动，每天坚持做坐着伸直双腿坐直双手够脚尖，坚持喝茶，乌龙茶，普洱茶，绿茶等，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食。

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的肚子，补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到改善脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用

问题分析：你想要减少肚子上的脂肪，建议可以坚持做仰卧起坐或坚持每天运动锻炼，平常适当控制饮食。

问题分析：健康指导：想要有效健康的减肥就要注意饮食习惯跟运动，长期坚持才能不反弹。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。注意食物的热量含糖量。

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答问题，建议您从控制饮食和加强腹部运动这方面入手，食用健康、能量小、脂肪少的食物，注意避免长期久坐情况，饮食后不要立即坐或睡，做腹部按摩，促进肠道蠕动促进肠道蠕动，运动方面仰卧起坐、转呼啦圈、深蹲等都可以锻炼腹部。

问题分析：你好，根据你描述的情况来看，可以考虑针灸以及火疗，配合饮食控制来改善。

问题分析：健康指导：您好：可以吸脂减肥，注意不要盲目进行就可以了，吸脂注意术前要与医生充分说明自己的疾病史以及用药史，要做血常规、血脂、血糖、肝肾功能、出凝血时间等等的检查，来确认身体是否适合做吸脂减肥。