每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时

问题分析：健康指导：你好！减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。控制高热量摄入加合理运动效果更好。

问题分析：健康指导：体重增加和减轻的本质是看你的日常生活饮食能量摄入和能量消耗之间的关系，当摄入量小于你的消耗量，你的体重开始减轻，建议通过日常多进行有效运动锻炼来进行合理减肥，运动建议每次坚持半小时以上，选择有氧运动结合针对性运动比如你说的仰卧起坐等，减肥瘦身需要循序渐进长期坚持

问题分析：健康指导：一般来说，体育运动减肥是按时间来算的，一般以每天不少于30分钟，而每次又不能少于10分种为宜，同时在日常的饮食中要以清淡的食物为主，可以食用些如胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、香菜、青蒜、菜花、蕃茄、冬笋等之类的食物。

问题分析：健康指导：一般睡前1小时，大约做20分钟左右就可以，可以逐步来做，第一天5分钟，第二天10分钟，第三天15分钟，第四天20分钟，然后坚持做。同时在平时的饮食上也是很重要的，不要大鱼大肉的吃法，应该适宜的清淡点。

问题分析：健康指导：建议可以每天做100个作用，同时可以做一些瑜伽慢跑这样的运动，可以更好的促进能量的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用，同时可以注意水的补充，可以增加减肥效果的作用

问题分析：每天做50个就可以，最好是晚上睡前做，记得刚刚开始要循序渐进的做，从少开始

问题分析：健康指导：这是可以的，每天早晨晚上两次，饭后一个小时，这个运动主要看你要减哪部分的肚子,你要减上腹部,就是抬上腹的仰卧起坐调理。

问题分析：健康指导：你好，一般建议早晨空腹的时候进行最好，这个时期身体没有多余的储备，如果进行锻炼那么直接消耗的就是体内的脂肪，建议可以把锻炼时间保持在20-40分钟左右是比较合理的。不建议直接进行那么久的时间，如果是刚开始的话，可以先从十分钟开始，逐渐延长运动时间，给身体一个适应过程

问题分析：你好，从你描述的症状看，应该循序渐进，一般达到30到50个就可以了，有很好的减肥效果。祝你早日心想事成。