请问怎样才能迅速的又不会对身体

问题分析：你好，可以口服补锌制剂及食疗补锌！并注意补的同时定期监测血锌，不要过量！

问题分析：你好，根据你描述的情况，建议药物加饮食补锌，补锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。

问题分析：你好，针对你缺锌这种情况，建议正规选用治疗药品如葡萄糖酸锌片或颗粒，按说明书正确服用，考虑补锌速度要快些，谢谢祝你健康快乐，也敬请你对我的回复能给予客观评价

问题分析：你好，根据你的情况建议进行微凉元素化验以后进行补充，可以口服锌片进行补充，祝你健康。

问题分析：你好，很高兴为你服务。一般补充葡萄糖酸锌，同时多吃含锌的食物，例如，牡蛎，麦胚芽，牛肉，瓜子，花生。建议合理饮食，多运动。方便请评价，谢谢。

问题分析：你好，你想补锌，比较好的方法就是多吃香蕉，香蕉含锌量非常高，同时可以吃一点葡萄糖酸锌，麻烦你给我的回复做一个评价。

问题分析：你好建议服葡萄糖酸锌口服液，苹果，香蕉，蛋黄，鱼肉，猪肝，多食水果和蔬菜。