最有用的减肥方法，有效的减肥方法？最有用的减肥方法...

问题分析：你好，很高兴回答你的问题，最有效的减肥方法一合理控制饮食，在饮食上多吃高纤维的食物和水果，可以平时多饮水，促进肠蠕动，二运动锻炼，有时间可以去建身房去锻炼，跑跑步跳跳舞，三减肥贵在坚持，坚持不下来也会反弹，希望我的回答能帮助到你

问题分析：你好，根据您描述的情况是想减肥，建议您平时还是减少高糖高脂饮食，另外加强运动，坚持会有很好的效果，也可以做局部吸脂手术，这个比较快。如果你还有什么问题可随时咨询我，麻烦你给我的服务做个评价谢谢！

问题分析： 运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

问题分析：减肥建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦　腰.不应该以口服药物为主.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全也没有广告上说的那么管用.
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

问题分析：一般的减肥药都用一定的副作用，建议可选择健康的减肥方式，适当控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，可每天坚持一小时的快走或慢跑。