我肚子上肉多和大腿粗，但我没什么病，我从小就胖，现...

问题分析：健康指导：您好，建议您控制食量，特别是高热量食物和零食的摄入量，每天时间越晚要越少吃东西，多吃含纤维素丰富的食物，保持大便通畅，积极运动，减大腿可以爬楼梯，效果比较可以，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：根据您的描述考虑您属于一个肥胖体质，这种情况不易改变，想要变瘦首先要有能够坚持的恒心，其次注意饮食清淡，以七分饱为准，多吃蔬菜少吃零食，然后还要每天进行有效锻炼，将多余的脂肪消耗掉。

问题分析：健康指导：这种情况，在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，可以食用些如荷叶减肥茶、茯苓豆腐、冬瓜汤、羊肉炒葱头、茯苓饼子等之类的食物。此外每天还要参加不少于1小时的体育活动。

问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

问题分析：你好，根据你描述的情况来看最好的减肥方法就是节食加运动，建议放松心情，控制饮食，加强身体锻炼，增加体育锻炼，慢慢就会瘦下来的，希望能帮到你

问题分析：你好，现在正值青春发育期，也是生长在快速发展期，你可以通过运动和饮食控制来减，也所以配合针灸治疗。

问题分析：现在是长身体的时期，不要刻意减肥，建议每天早上做跑步训练，晚上做仰卧起坐，

问题分析：健康指导：平时多运动，禁止长时间静坐的习惯（学习、玩手机的时候差不多就要起来动一动，特别是饭后禁止静坐），可以选择一些下半身运动比较多的运动方式，多注意饮食习惯，拒绝吃油腻易发胖的食物

问题分析：根据你所描述的情况，我认为目前需要在控制饮食的基础上，适当的参加体育活动，这样才能消耗体内多余的能量，根据你的情形，选择游泳的方式，更好一些。

问题分析：尊敬的朋友您好，对于你目前描述的情况而言，建议您不必过于担心平时多吃新鲜的蔬菜和水果，都不要吃高碳水化合物的食物，多吃一些富含纤维素的食物，多注意运动，可以尝试学习练习瑜伽。