本人13岁有点胖肚子上有赘肉晚

问题分析：您好，青春期正处于长身体的时期，最好不要，节食减肥。减肥最好的办法就是合理的饮食配合适量的有氧运动。建议增加蛋白的摄入量增加粗纤维的摄入量。注意营养的搭配膳食的均衡。此外，增加每天的活动量。不仅有助于减肥还有助于身高。

问题分析：你好，请问身高体重多少，根据目前这个年龄，不建议不健康的减肥方式，晚上可以吃水果但是可以吃少量的主食，蔬菜也需要吃。

问题分析：那你可以注意适当控制饮食，关键还是需要及时注意锻炼身体，这样改善不适的。

问题分析：晚上不吃饭容易得胃溃疡，少吃点主食，多吃水果。多运动。祝你减肥成功！

问题分析：你好，这位患者，想减肥的话晚上少吃是一个办法，最重要的情况是要注意多运动才可以健康有效减肥，希望我的建议对你有帮助，祝你健康。

问题分析：你好，你这种情况晚上可以少主食。多蔬菜水果，也可以用酸奶代替。注意控制饭量，也可以做一些减掉局部脂肪的动作比如仰卧起坐等，希望对你有帮助期待你的评价哦

问题分析：13岁正是生长发育高峰期需要营养均衡。还是建议三餐定时定量的吃。减少油脂，糖类的食物，适当锻炼

问题分析：您好根据您的描述，因为您正处于身体发育期，不建议过于减肥，应注意营养充足，建议多运动，积极锻炼身体，同时健康饮食，不吃油炸膨化类高热量高脂食品。

问题分析：你好！你正处于青春期，发育期不吃饭会影响发育，容易引起内分泌紊乱，可以多运动，腹部按摩，控制饮食量，不要吃零食

问题分析：你好，根据你的情况你现在才13岁正是长身体的时候，营养要平衡，晚上只吃水果是不行的。

问题分析：根据你所描述的情况，我认为才去接受的方法进行减肥，并不可取。需要在控制饮食的基础上，参加适当的体育锻炼。

问题分析：尊敬的朋友您好对于您目前反映的情况而言，如果想消除肚子上的赘肉？平时要多注意运动有氧运动为主比如可以做仰卧起坐，俯卧撑等都是有助于很快消化肚子上的赘肉的，最后祝您早日减肥成功。

问题分析：你好，你的情况考虑晚饭可以不吃，只吃水果。早晨中午一定要吃好，晚上只要喝点汤之类就可以，不要吃主食。多吃黄瓜，冬瓜，银耳，苹果等食物。多喝水，多运动，保持大便通畅。