性别：女
年龄：58
问题分析：现在的食物有很多呀比如说是紫薯类的瓜类以及苦瓜芹菜粗粮等都是属于粗纤维的食物
问题分析：你好，香蕉 燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜芹菜都是含纤维素的！都可以达到排便通畅效果！
问题分析：芹菜洋葱韭菜，以及粗粮和大部分的水果都是粗纤维的食物，希望对你有帮助
问题分析：健康指导：你好，建议日常生活饮食定时定量，可以少食多餐，不要暴饮暴食。主要做到低盐低油脂低胆固醇就好了。多吃一些新鲜果蔬，可以多吃一些芹菜、菌类等含膳食纤维的食物。但是还是要以医生开的药为主，任何食物都不能代替药物。平常也可以做一些不剧烈的运动，例如太极。
问题分析：健康指导：根据你介绍的信息从营养学的角度考虑，建议你在日常的生活中要多吃些蔬菜和水果，在蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维素，有利于降低身体的血脂，平时可以多吃些白菜，萝卜，香蕉，苹果，西兰花，甘蓝菜等食品，有利于补充膳食纤维素。
问题分析：健康指导：您好！富含膳食纤维素的食物有降低血液中的胆固醇、降压、降脂的作用，适宜高血压的患者食用； 富含纤维素的食物有：新鲜的蔬菜和水果、粗粮、豆类、谷类、粗粮、薯类、鸡胸肉、瘦肉等。
问题分析：健康指导：对于高血压i 情况，可依补充一些燕麦玉米这样的食物，对于一些夏枯草玉米须这样的食物可依经常补充，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到降低血压的情况的作用，改善身体情况的作用
问题分析：健康指导：还是要均衡饮食，过多食用纤维束含量高的有时反而适得其反的效果。我们常吃的蔬菜水果都是纤维素的良好来源，适当偶尔多吃一些粗纤维食物及可以。
问题分析：你好，根据你描述的情况，脑出血以后应坚持服用高血压药物，定期监测血压，饮食清淡，低盐低脂饮食，粗纤维食物主要有芹菜，韭菜玉米，瓜果类等
问题分析：你好，根据你的描述，纤维素类食物一般包括青菜类，还有红薯等，另外可以适量轻度的锻炼一下，多喝水，然后定期监测血压血脂。祝你身体健康，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答做出评价，谢谢。
问题分析：多食纤维素的食物有芹菜白菜菠菜，高血压病建议多食木耳、紫菜、海带、藕、猕猴桃、无花果。
问题分析：健康指导：你好，高血压建议用中药罗布麻代茶饮改善血压升高，建议饮食多加注意低盐低脂多吃蔬菜，早晚各一杯芹菜汁改善血压，禁吃辛辣刺激性油腻食物，适量运动提高免疫力，保证良好的睡眠乐观心态。
问题分析：健康指导：您好，适量的膳食纤维有助于降血压，但要注意每天不宜超过30克，如芹菜、新鲜的蔬菜和水果，以及五谷杂粮等，同时得控制食盐的摄入量，不宜超过六克。
