不花钱不吃药的减肥方法？

问题分析： 您好，减肥最好的方法是多运动少吃。这样能量输出大于能量摄入，就可以达到减重的目的了。
多运动少吃是目前最有效、最健康的减肥方式，建议您坚持，一定能看到效果。

问题分析：一般只要不是病理性肥胖，都是可以通过饮食运动的方法控制的，对于发育期青少年来说，药物减肥对发育是有影响的，所以你的这种想法很对。
多吃蔬菜水果和高纤维饮食，少吃高糖，高脂，高热量食物，合理参加运动

问题分析：你好，这样就要求你，饮食上不要吃油腻饮食，多吃点水果蔬菜，晚餐不吃主食，增加锻炼，每天都要坚持的。过上一个月会出现你想要的结果的。