性别：女
年龄：43
问题分析：每天坚持慢跑20分钟，让身体充分与外界环境接触起来，不仅可以锻炼身体，增加抵抗力，也能起到瘦小腿的作用。多看看网上流传的比较热门的减肥操视频，没事在家里多跳跳，多学学，也可以去报一个班，这对于减小腿也是很有针对性的一种方式。
问题分析：健康指导：你好，减肥的话建议你根据自己每天的活动量来严格地控制一日三餐的进食量，每餐只吃七分饱，不可暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果和富含粗膳食纤维的食物。坚持运动，可以选择快走，爬楼梯，瑜伽等都对瘦小腿有效果
问题分析：你好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。祝你成功！
问题分析：你好，建议你最好快走，每天坚持快走几十分钟，坚持一段时间会有明显改善和瘦腿效果，但是要营养均衡，及时补充上水分，
问题分析：你好，你的情况是有肥胖，要通过减肥来达到减肥的目的，是一定要控制饮食的量要避免高，你咽的食物，而且要多运动，多锻炼，只有做到少吃多动才能达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的事，需要有毅力的，只要你坚持一定能够减肥成功！只要你减肥成功，你的小腿一样的能够瘦下来的。
