最近一直睡不好，每天晚上没瞌睡，每天只睡

问题分析：健康指导：您好，肯定不正常，正常情况下，每个人每天至少得七个小时才能满足生理需要，您的睡眠时间太短了，是精神压力过大了呢，还是白天睡多了，如果压力过大，就建议放下手边的事情出去放松一下，白天睡了就得调整睡眠习惯了，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：你好，问题已悉，根据你的描述，属于严重失眠了，请问你的年龄？有进行什么治疗没？长期下去人会很倦怠，不仅生活质量受到影响，对身体也是极为不利的！

问题分析：健康指导：明显睡眠是不足的，这样子是不行的，要好好的调理一下！力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 在平时生活中要劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、 苹果、蘑 菇、豌 豆、蚕豆、牛奶等。 睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 你试试，时间久点看看效果！

问题分析：健康指导：睡眠不好是植物神经功能紊乱，可以服用中药，睡前用温水泡脚再按摩涌泉穴，可以用吴茱萸捣烂贴涌泉穴，睡前喝杯热牛奶，平时多吃些核桃，花生，香蕉，莲子，红枣等有安神助眠效果，不喝浓茶咖啡，尤其是晚上，坚持运动，打太极拳，八段锦等

问题分析：健康指导：这种情况，最好去医院的内科做相应的检查与治疗，同时可以服用些具有养心安神作用的药物，在日常的饮食中可以食用些如百合粥、酸枣仁粥、柏子仁粥、双仁粥等之类的食物。

问题分析：您好，失眠是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。建议睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用
希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，和谷维素治疗。

问题分析：您好，根据你的情况给予分析病情，目前考虑你可能是神经衰弱，或者是有焦虑症，建议减轻压力，多运动，对症口服健脑补肾丸，或养血清脑颗粒，必要时到医院就诊中医科，祝你早日康复。

问题分析：如果你一直都是睡3个小时而没有不舒服的症状也算是正常，这属于个体差异的原因，但是如果突然出现这种情况就说明是有问题，建议保持充足的睡眠，通常7个小时最少，再有就是必要的时候适当应用助眠药物，同时减轻压力保持心情愉悦，不要思虑太多，必要的时候去医院做详细检查。