问题分析：你好：中暑的发生可能与所处的环境有关、环境太小不通风或天很热的时候在外面干活时间太长、长时间没喝水、体质因素等有关。
建议不要长时间在很小的不通风的场所，并注意不要长时间在烈日 下劳动或工作，并注意在工作时的防晒和防护，注意酌情饮水并不要饿肚子的状况下坚持在室外工作，注意清淡饮食并酌情多吃流汁的食物，比如吃点绿豆粥、小米粥、绿豆汤、青菜豆腐汤等，并酌情少量多次饮水，注意自觉症状的观察 ，身体不适量不要坚持在室外烈日 下工作或劳动。如果体质差可以去正规医院的中医科或正规的中医院进行相应的调理和诊治。希望能对你有所帮助。
