性别：男
年龄：18
问题分析：你好，吃含有维生素，高纤维的饮食，油腻饮食就要拜拜了！然后水分补从足！然后饮食规律！
问题分析：你好！根据你的情况考虑早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖，中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地。晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。另外还需要适当的运动。建议不要服用药物减肥。快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
问题分析：你好很高兴为你解答。尽量多吃青菜和水果，尽量多锻炼。不要吃减肥药。现在提倡的是健康减肥说锻炼。少吃，含脂肪蛋白质高的食物，
问题分析：你好，建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤.贵在坚持!
