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踢毽子可以减肥吗?1天要踢多少个?

性别：女

年龄：23

踢毽子可以减肥吗?1天要踢多少个?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曾富海,重庆医科大学附属第二医院,主治医师
曾富海 主治医师 整形美容
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以做一些慢跑瑜伽这样的运动，这样的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用

邢德厚,滕州市妇幼保健院,医师
邢德厚 医师 外科
二级甲等 滕州市妇幼保健院

问题分析：你好！踢毽子的运动，对减肥还是有效果的。不一定踢多少，可以循序渐进的方式进行运动。从每天活动一小时，慢慢增加到两个小时。只要坚持，就会有效果的。除了运动，还要注意节食，否则何难起到减肥目的。

王玉慧,威县人民医院,
王玉慧 外科
二级甲等 威县人民医院

问题分析：你好！踢毽子可以减肥的。建议每天踢一小时以上。建议配合饮食不吃甜食和淀粉多的食物。每餐吃七分饱。长期坚持效果好。

李晓东,,副主任医师
李晓东 副主任医师 整形美容

问题分析：你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持 。祝您身体健康!

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一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
咖啡是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。饮用咖啡可以促进血液循环，加速身体内的脂肪燃烧，对减肥是有一定效果的，但是饮用咖啡容易造成失眠的现象，所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动，也可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外，还要多吃一些富含着膳食纤维的食物，如金针菇、海带等，可以增加饱腹感，对减肥也是有益的。减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。
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