性别：女
年龄：68
问题分析：健康指导：您好，在减肥当中，肚子其实是最容易减的，建议您注意控制食量，少吃多餐，注意保持大便通畅，可以跳腹部减肥操，肚皮舞等，平时坐着或者站着的时候注意保持腹肌紧张，也就是吸着肚子，希望我的回答对您有所帮助。
问题分析：健康指导：减肥可以适当的多注意适当的吃新鲜的蔬菜水果等食物，三餐注意定时定量，避免暴饮暴食，避免吃过于刺激性的食物。还有就是需要多注意运动。
问题分析：你好，根据你提问早晚敲打肚脐旁十厘米处的天枢穴十分钟可帮助排便瘦肚子，少吃甜食，多吃水果蔬菜，多喝水，每天坚持有氧运动，祝生活愉快
问题分析：健康指导：你好：人体中最容易发胖的部位就是肚子，想要减肚子上的肉可以从两方面入手，一是饮食，饮食要清淡有规律，不能暴饮暴食，不要食用高盐高脂肪食品如油条，烤串等。宜食用新鲜蔬菜和水果。二是运动，每天晚饭半小时后要运动一个小时，跑步，仰卧起坐等
问题分析：健康指导：这种情况，在日常的饮食中要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主，可以增加食用些如甘薯、牛乳、菠菜、芝麻、松子仁、胡桃仁、蜂蜜、芝麻等之类的食物。同时还可以每天参加不少于1小时的体育活动。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，要注意多运动，避免久坐，特别是饭后要注意适当活动。饮食清淡不油腻，主食要适当限制。另外可以艾灸关元。
问题分析：健康指导：您好，运动瘦腹是最健康的，仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。
问题分析：你好！根据你的情况考虑最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。祝健康
