因为过敏，打针一下胖20斤怎么减肥，已经有4年了很急

问题分析：健康指导：您好，你有过敏的情况，建议在减肥当中不要接触到过敏源，可以进行运动加控制饮食的方法进行减肥，每天做健身操，跑步，呼啦圈，仰卧起坐等，运动后还要进行身上赘肉较多部位按摩5-10分钟，多吃苹果，梨，西瓜，蜂蜜，荷叶茶，酸奶等食物。

问题分析：健康指导：您好，关于减肥，跟您在饮食和生活方面提供一些辅助性的建议，平时不要吃高油脂高热量的食物，早餐要正常吃，午餐可以减肥平时的70%，晚餐减肥平时的一半，再吃点水果，晚饭一小时后，出去运动一段时间，建议慢跑30分钟以上，希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快。

问题分析：健康指导：对于激素引起的肥胖也要通过调节饮食要运动来减肥，长期坚持才能不反弹。控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。注意食物的糖分含量，糖分过多会转化为脂肪。坚持每天适量运动！、加快身体代谢脂肪代谢。