为什么锻炼节食后还不掉称

问题分析：健康指导：您好，你吃减肥药有反弹，建议不要服用所谓的减肥药物，否则会对你身体内脏有不良影响，可加强每天坚持做跑步，跳健身操，仰卧起坐（早晚各30个），呼啦圈，打球等，多用荷叶，冬瓜等煮水喝，多吃苹果，梨，香蕉，蜂蜜，酸奶。

问题分析：你好，根据你的描述，减肥不是一日之功，建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，吃饭细嚼慢咽，进餐时间17_33分钟，早吃好，晚吃少，每天步行锻炼一个小时左右。

问题分析：健康指导：肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果会可见。可以消耗脂肪，减肥效果最好，慢跑减肥，注意不要空腹活饭后慢跑

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，节食减肥可能导致基础代谢率降低造成体重不下降。建议您在均衡营养前提下控制油、糖摄入，三餐定时定量食物多样谷类和蔬菜为主，同时进行有氧运动来减肥。

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以补充一些蔬菜类的食物，对于一些荷叶决明子山楂这样的食物可以经常补充，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，增加减肥效果的作用

问题分析：健康指导：节食减肥会伤身体伤肠胃会反弹，想要有效健康的减肥就要注意饮食习惯跟运动，才能不反弹。控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。