医生，减肥中晚上吃了七分饱米饭加...

问题分析：你好。调整饮食多吃新鲜的蔬菜水果减少脂肪摄入。加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。是最健康有效的减肥方法。

问题分析：你好。您说的这种情况偶尔染一次并不会导致肥胖发生，不过反复发生此类现象就有可能会导致减肥失败了。

问题分析：您好！根据您介绍的情况，减肥中，只是偶尔有一餐吃的“比较多”，而不是“太多”，其实没有多大关系。
可以适当体育运动，散步、快走、跑步、打球、骑自行车等，多喝水。希望可以帮助到您。