医生，我想问一下您，要做多少运

问题分析：您好，减肥建议少吃多动，少吃高热量食物，还可以瑜伽塑形，不建议喝减肥药或者减肥茶，减肥，贵在坚持。

问题分析：你好，运动减肥重在坚持，每天早晚各锻炼一个小时，注意控制饮食，一个月会有效果的

问题分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你所描述的的症状考虑，需要每天坚持慢跑或快走40分钟，适当控制饮食，2周就会有效果, 希望我的回答对你有所帮助，如果满意请对我的回复作出评价。

问题分析：你好，如果想有减肥的作用，运动必须要出汗了才表示消耗脂肪了，结合控制饮食，需要长期坚持否则会出现反弹的现象。