怎样减肚子上肉？小肚子上游泳圈挺大，迫切求减掉。

问题分析：健康指导：您好，运动结合饮食减肥是最健康科学的减肥方法，一定要在全身运动的基础上再锻炼你想要瘦的部位，并不是说运动哪就能瘦哪，脂肪没那么听话。*^_^*所以建议可以选择跑步，快走，跳绳，游泳等这些全身运动。

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以做一些仰卧起坐这样的运动，同时可以注意水分的补充，同时可以经常按摩自己的肚子，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，增加减肥效果的作用

问题分析：健康指导：您的情况建议您忌久坐，饮食清淡为主，建议采取低脂肪、高膳食纤维膳食，饭后宜慢步半小时，可以选择跳绳、仰卧起坐、有氧体操等有助于消耗腹部脂肪的运动

问题分析：你好，减肚最好的方式就是摇胡拉圈和仰卧起坐，减腹快又有效，配合一定的节食。

问题分析：你好，减少主食的摄入量对减腹部赘肉是最有效的。少吃主食多吃水果蔬菜。

问题分析：健康指导：您好：减肥最好是少吃多运动，虽然概念很笼统，但是确实管用，只需要坚持，少吃油腻食物，多吃冬瓜汤，因为胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。