性别：女
年龄：45
问题分析：你好，早晚敲打肚脐旁十厘米处的天枢穴十分钟可帮助排便瘦肚子，也需要控制饮食，少吃甜食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，祝生活愉快
问题分析：健康指导：你好,这种情况可以多做仰卧起坐,建议每天100个,运动后可以吃少量蛋白质和一些高膳食纤维食物比如燕麦,粗粮,注意均衡补充各类维生素和矿物质,祝健康!
问题分析：健康指导：您的情况建议您避免久坐，饮食方面采取低脂肪、高膳食纤维膳食，饮食清淡为主，建议可以选择呼啦圈、仰卧起坐和有氧体操，可以起到消除小腹的效果
问题分析：你好，可以加强体育锻炼，尤其是腹部多做仰卧起坐的练习。健康的减肥秘笈就是适当控制饮食+积极锻炼。祝你健康。
问题分析：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.最好不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
问题分析：从你的叙述分析你说的情况是腹部的肥胖，生活中比较常见，发生的原因给你体质，营养过剩和不良生活方式有关，多余的脂肪在腹部堆积形成肥胖，建议通过控制饮食和增加运动量来消耗多余的脂肪，不要盲目的服用减肥药物。
问题分析：您好！可以试着逛呼啦圈儿，或者是做仰卧起坐。如果逛呼啦圈儿，每天至少坚持半个小时仰卧起坐，每天要做50个到100个逐天增加。
问题分析：首先，你的从饮食上不要吃过于油腻和动物内脏等，晚上不要吃夜宵，重要的是要加强体育锻炼，每天坚持跑步或跳绳，晚上坚持做仰卧起坐，要想瘦肚子，贵在于坚持锻炼！
问题分析：你好，你这情况是想减肥，人的胖瘦与她本人的胃肠道的吸收功能有关，吸收功能好的就胖，反之就瘦，同时也可能与遗传有关。建议你管住嘴，迈开腿，不要吃得过多，以免过剩，同时积极锻炼，提高机体的抵抗力。
问题分析：减肚子最有效最快的方法是晚上一定要少吃，吃完饭不能久坐，多吃蔬菜水果，少吃油腻肉类食物。每天运动，做仰卧起坐至少每次50个以上，也可逐步增加。祝你减肚子成功！
问题分析：你好，你的情况建议多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，少吃主食，清淡饮食。空腹和蜂蜜吃香蕉，仰卧起坐，快步走，游泳，用精油按摩然后用保鲜膜包裹效果明显。
问题分析：健康指导：您好：最有效的方法是少吃多运动，说起来简单，做起来难，需要坚持。胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。
