我体重130，身高163，大腿和臀部特别胖，影响整体形象..

问题分析：从上述情况看来你的体重稍微有点多，但是不明显，可以进行运动减肥，效果比较好。

问题分析：你好，减肥需要控制饮食，少吃甜食，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天坚持有氧运动，祝生活愉快

问题分析：健康指导：对于你地情况，补充一些清淡食物，对于一些胆固醇较多食物不建议补充，同时可以做一些踢腿瑜伽这样的运动，可以有一定的 作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以经常按摩自己的身体，可以促进脂肪的代谢情况的作用

问题分析：健康指导：这个算是有点胖，但是不严重，对于整体的形象的话，需要通过你自己的运动来调整，在饮食上也要注意一下。其实在穿着上也是很有讲究的哦，可以选择合适的衣服搭配，可以很显自己的身材的。

问题分析：健康指导：肥胖的原因一部分是遗传，还有一部分就是在生长发育阶段不合理的饮食习惯造成，喜欢油炸、高脂肪食品，或者有吃夜宵的习惯都会造成肥胖，最有效的方法还是控制饮食和运动。

问题分析：你好，根据您的身高体重是属于微胖，你可以通过运动及控制饮食来减肥，尤其是晚餐早吃少吃，每天坚持锻炼半小时，只要您的体重有所下降，臀部和腿部也会相应的变瘦的，祝你减肥成功。