你好，我才三十几岁头发都白完了

问题分析：您好，何首乌有补肝肾，乌须发的作用，建议您平时炖骨头的时候放一些制何首乌一起炖汤。平时食物可以多吃黑芝麻，黑芝麻也有乌须发的作用。

问题分析：你好！头发白常与心血虚或者血热有一定的关系，也有可能是血热引起，具体是哪种情况，需要结合其他症状及舌苔脉象才能判断。
如果是肾虚导致的，可以服用何首乌，但是你目前不能判定是肾虚引起的，所以不要盲目服用何首乌，而且服用何首乌还有可能导致肝损伤。

问题分析：你好。有一定疗效，再配上黑芝麻和蜂蜜，效果更好些。何首乌100克，蒸软切片煮熟，黑芝麻50克，炒熟，蜂蜜50克，与凉透的药材拌匀。早晚各服一匙。