什么果蔬有减肥的作用？

问题分析：健康指导：您好，根据上述情况，肚子上有赘肉首先要避免久坐，水果和蔬菜的热量较低，对于减肥来讲是比较好的，吃完饭后避免马上坐下来，站立半小时，每顿饭只吃5到7分饱，不要摄入太多含热量较高的食物。

问题分析：健康指导：你好，我说有减肥的作用因为果蔬里边含有的脂肪几乎为零。建议，早餐，柠檬水一杯 软面包一片，两餐之间，苹果100克中餐，米饭，醋溜白菜，上汤娃娃菜清蒸鲈鱼，两餐之间做仰卧起坐40分钟，晚餐，西红柿鸡蛋面

问题分析：健康指导：首先个人是不建议服用减肥药物来减肥的，因为肯定会对身体起到伤害的作用。如果想通过饮食来减肥的话，当然多吃蔬菜水果是很有效果的，比如香蕉、牛油果、苹果等等，尽量少吃一些糖分高的水果。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些荷叶这样的食物，可以促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的作用，同时可以注意 水分的补充，可以增加减肥效果的作用

问题分析：健康指导：您的情况建议您每天适当运动，建议抽出半小时慢跑，而蔬菜瓜果的话，建议您膳食主食蔬菜瓜果、谷物粗粮，适当的瘦肉、豆类和鱼肉等食物，忌久坐，防止脂肪积聚

问题分析：健康指导：你好,喝泡柠檬片水可以促进胃酸分泌有助于消化,这种情况可以多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、祝健康!

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你平时可以喝荷叶茶。还有就吃黄瓜,芹菜，苹果，平时饮食清淡，少食油腻食物，平时多运动，锻炼身体

问题分析：你好，吃减肥药确实有副作用，还会引起以后的不孕不育，所以一定不要吃减肥药，多吃黄瓜和西红柿有减肥的作用，喝泡柠檬水片有美容的作用。

问题分析：健康指导：你好，柠檬里边含有丰富柠檬酸、维生素c是具有很好的美白减肥作用的，每天可以适当饮用，还有就是平时饮食上也得多注意，餐前吃点西红柿、苹果或者是喝点水来避免正餐摄入过多的热量，每天也要适当的运动避免久坐，运动方面可以转转呼啦圈，慢慢就会瘦下去的,希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。

问题分析：如果你不想吃减肥药，建议你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食前提下，加强锻炼，必须每天坚持下去才会有效果，祝你早日减肥成功

问题分析：健康指导：从改善饮食习惯开始，限制好零食饮料、煎炸烤制等易发胖的食物，三餐荤素搭配（但是烹饪方式尽量蒸煮炖为主），每天运动（至少每天一个小时以上），特别注意，禁止饭后马上静坐的饮食习惯

问题分析：提供一些 经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），
此外有苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

问题分析：健康指导：您好：可以的，柠檬富含VC,有机酸。果糖，钙，磷，铁，黄酮类，固醇类，果胶等。具有减轻孕早期的早孕反应，美容，内分泌失调，经期乳胀，抗癌，减肥，减少色素沉着等。