跑步瘦小腿吗？不可以的话有什么有效地方法可以减？

问题分析：健康指导：跑步可以有一定的作用起到瘦腿的作用，同时可以经常按摩自己的腿部，可以有一定的作用起到促进腿部的脂肪的代谢情况的作用，同时可以做一些踢腿的作用，可以增加减肥效果的情况的作用

问题分析：没有什么好办法，可以手术抽脂，术前要冼干净，禁止烟酒，不吃活血的药物。

问题分析：坚持跑步，有瘦小腿的作用，只是效果不明显。建议你可以通过做瑜伽运动或背对墙站立，瘦小腿作用比较好。

问题分析：健康指导：可以跑步瘦小腿但运动要适量，想要有效不反弹还要注意饮食习惯，长期坚持才能看到效果。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。主食多添加粗杂粮跟谷薯类，促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。注意食物的热量含糖量。

问题分析：你好，你的情况今年才16岁，你有肥胖，要通过减肥来达到减肥的目的，是一定要控制饮食的量要避免高，你咽的食物，而且要多运动，多锻炼，只有做到少吃多动才能达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的事，需要有毅力的，只要你坚持，就一定能够减肥成功，跑步是可以减肥的，也可以瘦小腿的。

问题分析：如果你想减肥，如果你坚持下去跑步，小腿会瘦下来的，你也可以控制一下你的饮食。

问题分析：健康指导：您好：瘦小腿最好是配合刮痧，刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、然后少吃油腻食物，慢跑就可以了。