性别：女
年龄：33
问题分析：减肥是需要控制饮食的。患者需要考虑饮食控制是否到位。另外锻炼是需要达到一定的程度，需要出现心率增快出汗。
问题分析：你好，减肥不可急于求成，开始可以大强度运动，在后期一定要有运动量递减的过程，否则开始集中训练，突然停止就会反弹。很大程度是没有遵循运动减肥的规则，要循序渐进，把运动融入日常生活中。坚持并持之以恒的运动。
问题分析：健康指导：你好！瘦身肯定能，但是你要坚持，然后控制饮食，不要吃甜的，小食品，还有能量多的脂肪多的食物都不要吃多，吃清淡的，饮食吃七分饱就行了。
问题分析：健康指导：你好！锻炼初期这种情况是有可能的，因为你消耗掉脂肪而增长了一部分肌肉，肌肉主要成分是肌蛋白比脂肪会重一些，反映在体重上会增加几斤，但是此时你的身材一定是变得紧致健康了，并且肌肉比例增加可提高基础代谢率，即不容易赠脂。所以不要只看体重数据，坚持运动和均衡饮食，身材和身体素质都会变好，祝你健康！
问题分析：健康指导：根据你提供的信息，从饮食营养学的角度分析，在日常的生活中经常地进行体育运动可以增加食欲，促进身体中能量的消耗，如果想减轻身体的体重在食物的选择中不要吃含糖量过多的食品，平时可以多吃些苹果，香蕉，黄瓜等食物有利于减轻体重。
问题分析：健康指导：您这种情况主要是因为身体锻炼后，肠道收到刺激，因此相对而言，食物吸收消化会更好，而且就快走而言，本身消耗的热量也不多，因此如果您想减肥，建议您适当控制膳食，增加运动强度
问题分析：健康指导：您好，通过运动减肥的初期出现体重增加的现象很正常，运动能够帮助身体热量的消耗，减肥需要长期的坚持，饮食上要控制热量的摄入，避免食用高热量食物。
问题分析：健康指导：您好，刚开始进行运动，会使机体处于应激状态，能够促进血液循环，促进营养物质的吸收利用，所以机体有可能出现体重增长。不过这一般是暂时的，长期坚持运动，并注意饮食，不要暴饮暴食，对于瘦身健体是比较好的。
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，你锻炼的同时应该适当控制饮食，每餐只吃七八分饱，多吃蔬菜水果，晚餐一定要吃少，不吃零食，坚持20天就会瘦下来。
问题分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你所描述的的症状考虑，如果快走锻炼是为了减肥，需要适当控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食物，运动后最好不要吃东西。，
问题分析：健康指导：根据您的描述，减肥应该注意饮食和运动调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，促进胃肠道蠕动，积极参加体育锻炼！每天坚持慢跑！避免熬夜！
