怎样才能长高，有什么方法吗？怎样才能长

问题分析：健康指导：身高是由基因决定的，后天可加强营养和锻炼来促进生长发育。饮食上食物多样化，合理搭配，保证营养均衡，饮食要规律，避免吃辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒

问题分析：健康指导：一般对于增高的话如果超过20岁左右就相对机会不大的，建议要注意正确看待，如果还是还在发育高峰期那么可以适当补充含钙锌丰富食物，像黑芝麻，黑豆，纯牛奶，鱼肉，鸡蛋，花生，牛肉方面都是比较合适的，另外多进行一些跳绳，摸高，篮球方面运动。

问题分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

问题分析：您好，根据您的描述，检查血钙，缺钙补补钙，保证营养均衡多运动篮球跳绳弹跳类有助于长高，不熬夜，不过量运动，希望帮助到您。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议平时注意保证营养均衡，保证优质蛋白和钙质摄入，每天保持蔬菜水果摄入量，可以提高免疫力，运动是不可少的。