准高三，一米五五左右，体重一二

问题分析：你好，根据你的情况属于健康咨询，减肥的主要途径是通过控制饮食和加强锻炼。控制饮食并不是指节食，仍然是要保证每天机体所需的，建议你多运动，也能提高自身免疫力。

问题分析：你好，不节食就想减肥是不可能的，减肥的基础就是控制饮食量和加强运动，多吃粗粮蔬菜，少吃甜食，少吃油腻食物，少吃高热量食物，如巧克力、咖啡等，加强运动，可散步、打球、游泳等，一次至少运动半小时以上，可配合中医针灸理疗减肥，也可参加正规的减肥训练班，减肥不可求急，需要长期坚持，否则容易反弹，你目前高考在即，建议暂时放下减肥的心思，把精力都放在学习上，高考过后再制定详细的减肥计划。祝你金榜题名。

问题分析：你好，建议每天多喝水，在餐前喝一杯白开水这样可以减少饭量，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果尽量不要吃油炸的食物，早餐可以多吃一点，因为早餐一般是不会产生脂肪的。晚上可以适当的少吃一些。只要合理的饮食再加上适当的运动，时间长了会慢慢减下来的。

问题分析：有点难度，减肥运动加节食才能有好的效果，建议你加强锻炼，每天坚持慢跑或快走45分钟以上，不节食但也不要暴饮暴食。

问题分析：建议高考完再减，如果减，就控制饮食，多锻炼，运动减肥

问题分析：你好，想减肥如果不控制饮食，效果不是很好，最好能控制主食摄入，多锻炼，适当增加运动量，以消耗体内多余的脂肪。

问题分析：每天能量摄入在1500以下，运动在半小时以上才开始燃烧脂肪

问题分析：健康指导：您好：根据您的描述分析，您还要参加高考，所以节食减肥是不可取的，多做有氧运动，比如快走一小时，有氧运动是一种恒常运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。