肥胖症。今年20。从发育时候开始胖。体重

问题分析：健康指导：根据患者描述的情况来看，患者很有可能是长期饮食不规律加上缺乏锻炼引起的身体肥胖， 建议患者少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其是油炸和甜食更要少吃，可以选择大量的运动来达到减肥的目的。

问题分析：健康指导：您好，健康减肥需以合理控制饮食，减少能量摄入，适当增加运动量为基础。建议适当控制主食摄入量，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，保证充足蛋白质食物摄入，食物多样化。每周保证3～5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，每次45分钟左右。

问题分析：健康指导：你好，其实减肥不建议通过手术的，可以三餐适当减量，但是必须要按时吃，晚餐可以用果蔬沙拉代替。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。

问题分析：健康指导：一般情况下，减肥是不推荐你吃减肥药，也不推荐你进行手术的，建议，你还是要养成一个良好的生活习惯，在日常生活中一定要避免一些高能量食物的摄入，每天进行半小时以上的有氧运动，养成一个这样的生活习惯，那么就有助于维持体重。