性别：女
年龄：70
问题分析：健康指导：如果你想要瘦小腿的话，仅仅通过跳绳是起不到很好的作用的，因为跳绳的过程中有可能导致小腿部位肌肉的加强，非但起不到瘦小腿的作用，反而可能导致相反的效果，有条件的话，建议你多游泳，非常有助于塑造体型，睡觉之前也要多按摩。
问题分析：健康指导：想要有效健康的减肥就要注意饮食习惯跟运动，才能不反弹。注意食物的热量含糖量。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。
问题分析：你好，你这种情况建议，平常可以多揉按，小腿。平常有条件，可以多点起脚尖走路爬楼梯等都可以瘦小腿希望对你有帮助。
问题分析：你好根据你描述的情况来看，我建议你适当的控制饮食，每餐只吃七八分饱，以清淡的饮食为主，少盐低脂肪，晚餐一定吃少，每天坚持慢跑35分钟以上，跑到出汗为止，坚持一段时间就会瘦下来，就会有个好身材，
问题分析：健康指导：你好，腿粗是因为身体摄入营养不均衡导致身体不匀称好，建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500-1800毫升，同时还要保持运动量，每天走路6000步，还 要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七、八分饱！以上几条，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称起来的！ 瘦腿可以做空蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。
问题分析：您好！很高兴为你解答出现多长时间？平时注意休息饮食清淡，建议去医院治疗。
问题分析：健康指导：你好，你的的身高和体重是多少？真的需要减肥吗？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山
