我要瘦全身，怎么瘦下来，呢，给我个方案，谢谢

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，从饮食营养学的角度分析，如果想健康的减肥，应该是运动和饮食相结合的方法在平时多进行体育活动不要长时间的久坐，在日常的饮食中应该少吃些高能量的食品，不要过多的喝碳酸类的饮料，平时多吃些白菜，西兰花等食物有利于健康的减肥。

问题分析：健康指导：如果想要进行全身性的减肥的话，建议你还是通过饮食控制配合，进行有氧运动的方式来达到目的，在日常饮食当中，一定要减少一些高盐高糖高脂肪食物的摄入，每天最好能够坚持进行，半个小时以上的有氧运动。

问题分析：健康指导：对于你地情况，可以做一些瑜伽慢跑平板撑这样的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水份的补充，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用

问题分析：健康指导：您好，减肥，瘦身的话，建议日常还是宜注意适当的多参加些户外活动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，血液循环，能量的消耗等，且饮食上宜适量多食用些富含膳食纤维的食物。

问题分析：减少能量的摄入，加强增强体育锻炼。这才是健康的减肥方法。祝你早日成功！

问题分析：你好，如果要瘦下来，最好的办法是，慢跑，但是要坚持，您可以每天晚上，晚餐吃六分饱，餐后一小时后跑步。坚持一个月可以瘦6到8斤。

问题分析：减肥还是靠多运动，饮食方面要有规律，不要暴饮。可以做些减肥操，不过减肥操要坚持半年以上没有反弹，

问题分析：你好，根据你说的情况，建议跑步锻炼来改善身体，每天坚持跑步三十分钟，坚持一段时间身体会明显改善症状的，尤其运动后大量代谢汗水是比较明显的，

问题分析：你好根据你描述的情况来看，可以建议你，通过控制饮食，三餐只吃七八分饱，以清淡为主，少盐，少脂肪，多吃蔬菜水果，每天慢跑30分钟以上，达到出汗为止，坚持一个时间就会瘦下来，

问题分析：建议去当地医院针灸科做埋线减肥。埋线是调理机体平衡健康减肥哈。在配合锻炼，效果不错。