性别：女
年龄：36
问题分析：健康指导：减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。
问题分析：健康指导：对于你地情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些蔬菜类的食物，对于一些比较油腻的食物胆固醇较多食物都不建议经常补充，避免导致一些影响减肥效果的情况的出现
问题分析：你好减肥要科学健康的减肥主要是缩减饮食增加自己的运动量，建议你加强饮食上的调理平时多吃点新鲜的水果和蔬菜不要吃高热量高油腻性食物，
问题分析：你好，减肥药物容易反弹，效果不可靠，建议适当控制饮食，坚持锻炼。
问题分析：健康指导：你好，很高兴为你指导，希望我的指导对你有所帮助。寻医问药严厉打击在线非法销售和推销保健品或药品。建议每天主食量比原来减少50%，每天的有氧运动量坚持四小时以上，每个月就可以减少5kg左右
