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老师你好,我一米六,体重55千克,上身比较瘦腿粗,请...

性别:女

年龄:23

老师你好,我一米六,体重55千克,上身比较瘦腿粗,请问什么方...
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
阎亚楠 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,局部减肥也是要配合全身有氧运动的,建议您三餐定时定量食物多样谷类和蔬菜为主,同时进行有氧运动,控制好油和糖的摄入量。

李森 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:您好,腿部脂肪堆积是可以通过吸脂的方式来改善的,吸脂主要是针对这种局部脂肪堆积的情况做改善的。做完吸脂之后是会让您的体型更完美的。

曹楠楠 护士 内科 极速问诊
二级甲等 封丘县中医院

问题分析:建议患者需要增加双下肢的活动和锻炼,也可以采用针灸减肥,可以减轻局部的肥肉。可以使用蹬单车的方法,增加双下肢肌群的,紧致性。

杜琳 其他 极速问诊
二级甲等 营口市鲅鱼圈区医院

问题分析:健康指导:想要瘦腿也要注意饮食习惯跟运动,才能有效不反弹。坚持每天适量运动,加快身体代谢脂肪代谢。注意食物中糖分含量,糖分过多会转化为脂肪。主食多添加粗杂粮跟谷薯类,促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。

韩玉敏 护师 内科 极速问诊
三级 邢台医学高等专科学校第二附属医院

问题分析:你好,根据你说的情况,这主要是基因遗传,和日常生活习惯引起的体型变化,建议可适当跑步锻炼一下,坚持每天跑步一段时间,会有明显改善的,多喝水,

杜媛 护士 外科 极速问诊
其他 长治蓝天医院

问题分析:健康指导:根据您的描述,建议注意饮食和生活习惯调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡!促进胃肠道蠕动!积极参加体育锻炼!可以进行局部按摩!

白永明 二级营养师 其他 极速问诊
民勇饮食指导服务部

问题分析:健康指导:您好:根据您的身高计算,您的标准体重是55公斤,可见您的体重很好,如果想瘦腿,建议配合刮痧试试,刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。

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大腿和小腿变粗,跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的,长时间久坐,或者是长时间站立,暴饮暴食,缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积,引起肥胖,平常可以多做一些有氧运动,来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球,空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动,坚持一个月左右,可以起到明显的效果。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
快走可以瘦腿,正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地,走的时候路径要成一条直线,不要弯来弯去或者乱走,走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿,才可以达到真正瘦小腿的目的。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现,首先饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等,每天进食蔬菜可以在500~800克之间,不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动,可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
有可能会引起腿部出现局部的肿胀或乾是腿出发生瘀斑的情况,对于腿部不但没有达到塑形的效果,反而使外观受到了更大的影响。一定要去正规的美容医院进行相关的操作。
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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦腿针的价格在2000-5000元不等,注射瘦腿针瘦腿一般在1~2周内逐渐生效,半个月左右就可以看到明显的效果了,首先要说的也就是最重要的一点,那就是打腿脸针之后的护理。打瘦腿针以后会有一个针眼,千万不要让水弄到针眼这个地方;在打完针以后的四个小时都不要躺在床上;不管是针眼这个地方痒还是怎么的,一定不能碰。
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