性别：女
年龄：32
问题分析：健康指导：如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。 1、不可吃零食碳酸饮料如可乐、啤酒等、戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。 2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
问题分析：健康指导：建议首先应该在自身的饮食方面有所选择和控制，避免盲目过量饮食，避免过多的选择食用一些高热量、高油脂、高胆固醇含量的食物，饮食要少量多餐、清淡规律适量易消化为宜，可以在满足自身营养供给的基础上控制总热量的供给。其次自身也要注意加强活动和锻炼，促进自身脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。而且减肥是一个过程要有毅力和耐心。
问题分析：健康指导：保持健康体重需要均衡饮食加适量运动。饮食上，主食建议一半由粗粮薯类豆类代替精白米面，每天一斤蔬菜，适量水果，当摄入糖含量较高水果时，主食量应相应减少，每周红肉摄入量控制在七两到一斤，烹调少油少盐，不吃甜食甜饮料。每天至少有45分钟让身体发热的运动。保持良好睡眠。
问题分析：健康指导：对于减肥情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些清淡食物，对于一些胆固醇较多食物不建议补充，避免影响身体代谢情况的作用，影响减肥的效果，可以补充一些荷叶这样的食物，可以增加减肥效果的作用
问题分析：你好，如果你体重超标，建议你每餐多吃新鲜蔬菜，控制主食的量，平时要加强运动锻炼。希望你的体重会降下来的。祝你成功，加油！
问题分析：像这种情况一般需要配合节食和锻炼，同时进行的方法来瘦身，这是最为健康的瘦身方法。
问题分析：首先还是要少吃热量高的食物，多吃蔬菜水果，增加运动，必须控制住嘴巴
问题分析：你好，根据你说的建议你增强运动锻炼，平常少食用肉，面等高脂肪，高淀粉食物
问题分析：你好，你说的情况可能与暴饮暴食，活动少，高脂高热量饮食，药物，内分泌等有关。建议去医院检查，明确原因进行针对性治疗，祝健康。
问题分析：健康指导：你好，很高兴为你指导，希望我的指导对你有所帮助。寻医问药严厉打击在线非法销售和推销保健品或药品。建议及时去诊断，听取医生的诊断指导治疗，请不要盲目的使用药物
